日々忙しく過ごすサラリーマンの方にぜひ一度読んでみてほしい本をまとめてみました。
今回は生産性を上げる「ライフハック術」を学べるおすすめ本10選というテーマでお送りします。
今回ご紹介する本を読めば、毎日の生活クオリティが上がること間違いありません。
人によって合う合わないの個人差があると思いますので、自分に合うなと思うものを試しながら、やり方を探っていかれることをおすすめします。
【健康編】
何よりもまず「健康」という土台が一番大切になります。
いくら生産性を上げようと思っても、体調を崩してしまったら仕事を休まないといけなくなり、元も子もないですよね。
そのため、まず最初は「健康」をテーマにおすすめ本をご紹介していきます。
①「空腹」こそ最強のクスリ
私は若い頃からとにかくたくさん食べていましたが、逆でした。
この本で腸を休ませるという概念を初めて知りました。毎回のご飯を噛み締め、味わって食べれるようになりました。
②LIFE SPAN 老いなき世界
健康寿命をいかに科学的に伸ばすか、膨大なデータと論拠をもとに述べられた本書。
著者はハーバードの老化生物学教授で、この分野のトップクラスの研究者でもあります。分厚い内容ですが面白く読めました。
③眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話
三大栄養要素の一つであるたんぱく質について深く考察された本書。
基礎知識をわかりやすく書かれているため学びの深い内容でした。
【仕事編】
仕事の生産性を高めて、余った時間は自分の好きなことに取り組みたいですよね。
ここからご紹介する本は仕事におけるおすすめできるライフハック本をご紹介していきます。
④ゼロ秒思考
本書の記載内容は若干わかりづらいところもありますが、ゼロ秒思考のやり方はとてもシンプルです。
とにかく頭の中に思い浮かんでいることを紙に書き出す。
これで頭の中で考えていたことが可視化され、だんだん整理されていくというもの。習うより慣れろでまず実践されてみることをおすすめします。
⑤エッセンシャル思考
私たちは日々周囲で巻き起こる複雑な物事に翻弄されますが、「本質」は何か？を突き止め、そこに集中する大切さを学べました。
単なる効率化のノウハウにとどまらず、「あなたはどう生きたいのか？」というシンプルかつ最大の問いを投げかけられる内容でした。
⑥小さなチーム、大きな仕事
チームの生産性を上げたいと思われている方も少なくないはず。具体的なクリティカルシンキングの実例が多く紹介されているのが本書。
項目ごとに分かりやすく、簡潔で納得できる内容が多く、私のバイブルとなっています。
【習慣編】
生産性を上げるには「習慣」を変えていくのも一つの大きな手段です。次は「習慣」をテーマにライフハックにつながるおすすめ本を紹介していきます。
⑦人生を変えるモーニングメソッド
「朝を制するものが人生を制する」とよく言われています。朝習慣のメリットや、朝はどのように過ごすべきかを具体的に説いている本です。私はずっと夜型人間でしたが、この本を通じて朝型生活に切り替え、こういったブログ発信をできるようになりました。
⑧眠れなくなるほど面白い自律神経の話
自律神経は心身ともに大きな影響を与えます。気にはなっていましたが深く知る機会がなかったので、気になって手に取って読んだのが本書。
難しいテーマかと思いきやわかりやすく書かれているため、大変参考になりました。
⑨シリコンバレー式超ライフハック
著者が数百万ドルかけて430人の成功者から「優れたパフォーマンスを発揮する秘訣」を聞き出しまとめた一冊。
内容は分厚いですが睡眠、食事、休息、マインド、運動などなどあらゆる秘訣が詰まっていました。この中でご自身で良いものをチョイスしていくことをおすすめします。
⑩ストレスフリー超大全
私はコロナ禍で、これまで感じたことのなかった言語化できない不安感やストレスを溜め、精神衛生的にあまりよくない期間を過ごしました。そんな中出会ったのが本書。自分が何にストレスを感じていたのか、言語化することができそのストレスとどう向き合うかを考えさせてくれました。
以上、今回は生産性を上げるのに役立つ本をお伝えしました。私も今回紹介した習慣全てをできている訳ではないですが、色々と試してみて自分に合う方法を模索しています。今回も読者の方の気づきに少しでもなれば幸いです。
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